훈제닭가슴살 추천

안녕하세요 철이입니다. 오늘은 제가 요새 먹고있는 식단중에 하나인 그릴닭가슴살을 소개해보려고 합니다. 저저번주??까지 하림냉동닭가슴살을 먹다가 도저히 물려서 못먹겠더라고요. 그래서 찾아보다 이마트트레이더스에서 그릴닭가슴살이라는 제품을 판다해서 장도 볼겸 방문을했습니다. 요새는 일반 이마트보다 이마트트레이더스를 자주 가는데 가격도 싸고 일단 한번사면 꽤 오래먹을수 있어 한달에 한번만 가도 충분하기 때문에 애용하고 있습니다. 보통 식료품을 많이 사는데 다음에 기회가 된다면 또 추천 및 후기글 써보겠습니다.

닭가슴살을 먹으면 좋은점

1. 고단백질

다들 아시다시피 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 닭가슴살 100g당 단백질이 18g 정도 함유 되어있는데요. 근육은 주로 단백질로 구성이 되어있기 때문에 근손실을 예방하기 위해 꼭 필요한 성분입니다. 운동을 하지 않는 일반인의 단백질 일일 권장섭취량은 체중 1kg당 0.5g~1g정도로 권장하고 있으며 운동을 하시는 분들은 체중 1kg당 1.2g~2g 까지 섭취를 권장하고 있습니다.

2. 포만감

단백질이 많은 식품의 경우 정당한 섭취많으로 포만감을 주기때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 단백질을 소화시킬땐 지방이나 탄수화물보다도 열량을 필요로 하기때문에 똑같은 칼로리를 먹어도 단백질을 먹었을때 기초대사량이 올라가게 되어 다이어트시에 더 많은 도움을 줄수가 있습니다. 벌크업을 할때의 경우에는 기름진 음식으로 지방을 늘려서 체중을 늘리기보단 단백질을 좀 더 섭취해 근육량과 체중을 같이 올리는게 좋기 대문에 끼니시 마다 닭가슴살 먹는걸 추천드리고 있습니다. 운동하는 사람의 하루 권장량인 체중 1kg당 1.2g~2g 의 단백질을 채우기 위해서 소고기를 먹는것도 좋지만 가격적인 부분이나 지방을 걷어낸다고 해도 닭가슴살 보다 지방량이 더 있기때문에 매일 먹기에는 부담이 많이 될듯합니다.

3. 콜레스테롤과 지방량

위에서 말씀드린 소고기와 같이 붉은 살코기를 먹게 되면 콜레스테롤과 지방 수치가 닭가슴살보다 올라갈수가 있기때문에 닭가슴살을 추천드립니다. 벌크업을 하시는 분들은 많이 신경안쓰셔도 되겠지만 다이어트를 하시는 분들이라면 닭가슴살이 훨씬 좋을듯 합니다.

이렇게 좋은점이 많지만 한가지 단점이 있다면 바로 퍽퍽함이죠.. 정말 너무 물려서 냄새만 맡아도 식욕이 떨어지는데요. 요새 먹고있는 그릴닭가슴살은 소금이 약간들어가 짭잘해 밥이랑 먹기 딱좋아서 식사용으로 먹고있습니다. 밥한그릇에 닭가슴살 하나 먹으면 딱 좋더라고요

먹고있는 중에 괜찮은 제품인거같아 뜯어진상태로 사진을 찍었습니다.ㅎㅎㅎ

밑이 사진이 있겟지만 개별냉동포장이 되어있어서 지퍼백을 안달아놨더라고요

하나씩 꺼내먹기 좋습니다.

조리 방법은 위에 나와있듯이 전자레인지에 돌리면되는데 저는 저녁에 먹을꺼면 아침에 냉장고에 꺼내놓고 살짝 해동을 시킨후에 먹고있습니다.

그리고 1분은 조금 짧은듯하고 1분 30초정도?? 가 괜찮을듯 싶습니다. 1분하면 조금 차가운 부분이 있더라고요. 샐러드해서 드시려면 1분만 해도 좋을듯 싶습니다. 저는 샐러드나 샌드위치로 해먹어 보진않았지만 일단 양념이 약간 들어가있어서 따로 양념을 하지 않아도 되니 조리하기 편할듯 합니다. 아!! 슬라이스제품은 아니라 직접 자르셔야 합니다.ㅎㅎㅎ

영양정보입니다. 소금이 들어가 있어 나트륨이 약간 있지만 퍽퍽한 닭가슴살을 먹는것보단 소금 조금 들어가있는거 먹고 운동을 조금 더 하는게 좋을듯합니다. 일반 닭가슴살 먹다 이거 먹으면 꿀떡꿀떡 아주 잘넘어갑니다. 그렇다고 소금이 많이 들어가 자극적인 맛도 아니라 이 제품 추천드려요ㅎㅎㅎ

먹기 편하게 개별 포장이 되어있고 일곱조각 들어가있습니다. 가격은 정확하게 기억이 나질 않는데요 1만 1천원에서 1만 2천원 사이 었던거 같습니다. 대충 kg당으로 계산해 봤을때 냉장닭가슴살보다 약간 저렴했습니다. 포장지를 조금 열기만하고 전자레인지에 돌려도 될듯싶지만 혹시몰라 다 벗겨내고 전자레인지 용기에 놓고 돌렸습니다.ㅎㅎㅎ

이거는 제가 가위로 자른 모양이고요 조금 어두워서 그런데촉촉하니 수분기도 약간 있고 우선 맛있습니다. 냉동닭가슴살을 갈아서도 먹어보고 했는데 돈조금 더주고 밥에다 이 닭가슴살 먹는게 개인적으로 좋은듯 합니다. 닭가슴살 많이들 드셔보셔서 알겠지만 진짜 마지막 3,4조각은 이러다 목맥혀 죽겠구나 싶잖아요ㅜㅜ 다른 닭가슴살 먹는것도 있는데 그것도 맛있어서 한번 올려보려고 합니다. 오늘 이걸 먼저 올린이유는 먹다가 블로그 생각나서 사진을 찍었기 때문이에요ㅎㅎㅎㅎ 다들 다이어트&벌크업 성공하시고 운동 재밌게 하시면서 식단도 조금 더 맛있게 챙겨드시길 바래요~~~

좋은하루 되세요~~