철이의 건강생활/건강 식단
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훈제닭가슴살 추천철이의 건강생활/건강 식단 2020. 3. 18. 12:44
안녕하세요 철이입니다. 오늘은 제가 요새 먹고있는 식단중에 하나인 그릴닭가슴살을 소개해보려고 합니다. 저저번주??까지 하림냉동닭가슴살을 먹다가 도저히 물려서 못먹겠더라고요. 그래서 찾아보다 이마트트레이더스에서 그릴닭가슴살이라는 제품을 판다해서 장도 볼겸 방문을했습니다. 요새는 일반 이마트보다 이마트트레이더스를 자주 가는데 가격도 싸고 일단 한번사면 꽤 오래먹을수 있어 한달에 한번만 가도 충분하기 때문에 애용하고 있습니다. 보통 식료품을 많이 사는데 다음에 기회가 된다면 또 추천 및 후기글 써보겠습니다. 닭가슴살을 먹으면 좋은점 1. 고단백질다들 아시다시피 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 닭가슴살 100g당 단백질이 18g 정도 함유 되어있는데요. 근육은 주로 단백질로 구성이 되어있기 때문에 근손실을 예..
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오트밀효능,오트밀다이어트 그리고 퀘이커오트밀철이의 건강생활/건강 식단 2020. 3. 15. 16:20
안녕하세요 철이입니다. 오늘의 후기는 벌크업과 다이어트에 모두 도움되는 제품퀘이커 오트밀 오리지널 먹어본 후기 적어봅니다. 요새 헬스를 하면서 운동이나 식단에 관심이 많아 이것저것 찾아보고 먹어보는 중인데 간단하게 먹을수 있고 영양소도 너무 좋은 오트밀을 소개하려 합니다. 우선 저는 근육을 키워 몸을 만드는게 목적이라 최대한 클린하게 이것저것 많이 먹고 있습니다. 하지만 단백질 위주로 먹다보니 변 나오는게 예전같지 않아 식이섬유를 찾다보니 오트밀이 식이섬유와 단백질 성분이 고루 함유되있어 보디빌딩 선수들도 많이 먹는단 글을 보고 바로 구매해 버렸습니다.ㅎㅎㅎ 제가 먹고있는 제품은 퀘이커 오트밀 오리지널입니다. 저는 보통 쿠팡을 이용하는데 가격적인면도 그렇고 댓글도 많아 바로 구매했습니다. (로켓배송이기 ..
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숙취해소에 좋은 음식철이의 건강생활/건강 식단 2020. 3. 14. 09:44
안녕하세요 철이입니다 다들 불타는 금요일 보내셨나요~??오늘은 머리가 띵하고 속이 니글니글한 숙취를 최대한 줄여줄수있는 지극히 개인적인 숙취해소에 도움되는 음식을 소개해보려 합니다. 우선 숙취해소음식을 소개하기 전에 숙취에 대해 알아보면숙취란 '술에 몹시 취한 뒤의 수면에서 깬 후에 특이한 불쾌감이나 두통, 또는 심신의 작업능력 감퇴 등이 1-2일간 지속되는 일' 이라고 합니다. 숙취가 발생하는 이유는 너무 많은 양에 알코올이 들어와 소화를 시키기 어려워 구토증상이 일어날수도 있고 알코올 소화과정에서 일산화탄소가 생성되어혈액을 타고 뇌쪽을 지나 머리가 띵하고 어지럽다고 하네요 저도 숙취가 좀 있는 편이라 이것저것 많이 찾아보고 먹어도 봤는데요 저와 비슷하신 분들에게 조금이라도 도움이 되시라고 한번 올려보..