필수영양제 비타민D추천

요즘같은 겨울철 가뜩이나 햇빛을 못보는 계절

코로나 때문에 더욱 외출이 꺼려져 집안에만 있는 요즘

딱 먹기 좋은 현대인의 필수 영양소 비타민D의

효능,섭취량,방법 등에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

비타민D는 인체내에서 자체적으로 만들어 내지 못하는 영양소라

햇빛이나 식품등 외부에서 들어와야 하는 영양인데요

현대인들 같은 경우 선크림이나 화장, 겨울철에 두꺼워진 옷들 때문에

햇빛을 받아도 비타민D가 인체 흡수율이 많이 떨어집니다.

 

비타민D의 결핍시 호르몬 불균형이나 칼슘부족으로

인한 뼈 건강이 안좋아 질 수 있다고하니 꼭 챙겨먹어야 할듯 하네요

 

그래서 이런저런 비타민D 영양제를 찾다 구매한 제품을 소개해볼까 합니다.

 

 

 

 

닥터스 베스트 비타민D 입니다.

다른제품보다 고용량이고 가격적인 측면도 괜찮아 구매해봤습니다.

고용량(논문을 찾아보니 10,000IU) 을 장기복용하면 변비,혼동,쇠약등 부작용이 발생할수 있지만

저같은 경우에는 비타민D를 처음 복용하기 때문에 상관없을듯 합니다.

이 영양제를 먹은지 4개월?? 정도 됐는데요

처음 두달정도는 매일 먹었고

요새는 이틀에 한알씩 먹고있습니다.

비타민D같은 경우에는 영양제들 중에서도

효과가 가장 늦게 나온다고 하더라고요

근대 저같은 경우는 운동을 좋아해 많이하다 보니

확실히 피로적인 부분에서 차이가 느껴지는듯 하기도 합니다.

플라시보효과인가??ㅎㅎㅎ

 

 

 

 

국내 비타민D 같은경우 많아 봤자 1,000IU 정도인데

이제품같은 경우에는 5,000IU 가 들어가 있습니다.

많은 학자들이 비타민D의 하루권장량이 너무 낮게 설정되어 있다고

하는 글도 많이 보이고 첫 복용이다보니 일부러 용량이 조금 큰 제품으로 구매하게 되었습니다.

 

 

 

 

영양제 사진인데 굉장히 조금해 넘어 가는지도 모르고 넘길때가 많습니다

.

다른 영양제들도 마찬가지이지만 특히 비타민D같은경우는 꾸준히 섭취를

해줘야 효과를 볼수 있다고 하니 잘 챙겨 드시길 바랍니다.

다들 코로나 조심하시고 건강한 모습으로 또 한해 보내시길 바라면서

오늘의 후기 마치겠습니다.